As crianças costumam observar e copiar o comportamento dos adultos, principalmente dos que mais amam, como os pais e os avós. Por isso, é comum que peçam um gole de café, que gostem de brincar com as xícaras, fingindo que estão tomando café. Mesmo que algumas rejeitem, inicialmente, o sabor forte da bebida. Porém, muitos pais têm dúvidas se crianças podem ou não tomar café.
Mas, afinal, as crianças podem tomar café?
De acordo com a médica pediatra Dra. Ana Escobar, antes dos dois anos, não se deve oferecer café para as crianças. Entre dois e seis anos, é permitido, em pequenas quantidades, alguns goles – de preferência com leite, sem açúcar e coado. A partir dos seis anos, podem tomar uma xícara por dia, nas mesmas condições das crianças menores. A dose pode ir aumentando de acordo com a idade, até o final da adolescência.
Se a criança gostar muito e insistir em acompanhar os pais durante o cafezinho, pode-se apostar na versão descafeinada.
Essas doses são recomendas, porque o excesso cafeína pode interferir no sono dos pequenos, ao mesmo tempo em que é uma excelente aliada da concentração, do aumento da atenção e do aprendizado.
Alguns benefícios do café
Além de melhorar a concentração e o rendimento de crianças em idade escolar, o café ajuda a prevenir doenças cardiovasculares, doença de Parkinson, doença de Alzheimer, obesidade, diabetes, problemas hepáticos, melhora o sistema respiratório e é um ótimo antidepressivo, pois tem ação estimulante.
Quanto posso tomar de café por dia?
O café tem, ainda, alto poder antioxidante, é anti-inflamatório, antiviral e antibacteriano, contém cálcio, magnésio, potássio, fósforo, zinco e vitaminas B1, B2 e B3.
